תפריט האתר

הקיץ הגיע ואיתו גם הכושר עולה

כן כן, כמו בכל שנה, גם השנה הקיץ הגיע. אני יודעת, זה מפתיע גם אותי, המהירות שבה אנחנו עוברים מג'ינס ארוך וקרדיגן למצב שבו המחשבה על ללבוש משהו בכלל עושה כאב ראש. אבל הדבר הכי מפתיע בתחילת הקיץ הוא כמה מהר הצלחנו לצבור את שומן החורף שלנו, ומה עושים איתו עכשיו?

ואכן, תחילת הקיץ היא ללא ספק עונת הכושר. המנויים לג'ים נרכשים והפארקים מתמלאים בנשים וגברים שעוסקים בטרנד הספורטיבי העדכני ביותר. אבל איך אפשר להתמודד עם לעשות ספורט בחום של הקיץ?

הציוד הנכון

לא משנה מה היא הפעילות הגופנית שבה תבחרו לעסוק, אביזרים נכונים של מגוון מותגים זה תמיד הצעד הראשון, וגם מהחשובים ביותר. אתם הרי רוצים להרזות ולהתחטב, לא לייצר לעצמכם בעיות גב או ברכיים, וכשיש כל כך הרבה מגוון של מותגים ואפשרויות, אין סיבה להתעצל.
אלא אם בחרתם לעסוק בפילאטיס או יוגה, שעושים יחפים, כדאי להתחיל מבחירת הנעליים. כפות רגליים שמחות הן הבסיס לגב וברכיים במצב טוב. לכן, רצוי להשקיע ולהתאים את נעלי הספורט שלכם לסוג הפעילות אותה אתם מתכוונים לעשות.
לא רק כפות הרגליים חשובות, אלא גם שאר פרטי הלבוש. במהלך פעילות גופנית מאומצת חשוב שיהיה לנו נוח, אך גם חשוב להקל על הגוף, עם פריטים כמו חולצות סופגות זיעה, או מכנסיים שמאפשרים גמישות ותנועה. בין אם אתם מאלו שאוהבים לרוץ בטיילת עם חולצת סוף מסלול גזורה או בחדר כושר עם חליפה מלאה של אדידס, חשוב לזכור ללבוש סווטשירט לאחרי האימון (כן, גם אם חם!), שימנע מהשרירים להיתפס.

אם אתם פונים לאימון כבד יותר, דוגמת הרמת משקולות או שימוש במכשירים אחרים, מומלץ להתייעץ עם מומחים בתחום, בין אם זה בחנות שמוכרת את הציוד או המאמן בחדר הכושר.

ספורט בקיץ

לבחור את מה שמתאים לכם

לא כל מה שמתאים לחברה הכי טובה או לבעלה של אחותך הוא גם מה שמתאים לכם, וגם לא בהכרח מה שטרנדי כרגע (כן, TRX, אני מסתכלת עליך). חשוב לזכור שספורט הוא לא רק אמצעי להרזייה אלא גם דרך להתחבר לגוף ולטבע, ולהכיר את עצמכם קצת יותר טוב. אל תתביישו לנסות, לבדוק ולהחליף תחומים, ואל תתנו ללחץ חברתי להשפיע על הבחירה, כי בסופו של דבר זה הגוף שלכם והאושר שלכם.

לא יודעים איפה להתחיל?
דרך טובה היא לעשות סיבוב בחנויות ציוד ספורט גדולות, דוגמת
ורטהיימר ספורט. ברגע שתראו את כל הציוד פרוש לפניכם, לכל תחום ספורט אפשרי, בווודאי תמצאו משהו שלא חשבתם עליו קודם, כמו איגרוף, טניס או שחייה.
אפשר גם להתייעץ עם מדריך כושר מוסמך, אבל קחו בחשבון שהוא ינסה לשכנע אתכם לבוא להתאמן אצלו, ולא בטוח שזה מה שאתם רוצים.

ציוד ספורט בקניון סינמול

התמדה התמדה התמדה, אבל בעיקר כיף!

נכון, תמיד אמרו לכם שבספורט צריך להתמיד, שזו עבודה קשה עד שרואים תוצאות. זה נכון, אבל לא מדויק וגם לא הכרח. אני חושבת שהכל, החל מסיבוב השופינג של הציוד ועד למקלחת המדהימה של אחרי האימון, צריך להיות כיף. ואיך הופכים ספורט לכיף? הטריק הוא למצוא דרך לשלב את הפעילות באורח החיים הטבעי שלכם. לדוגמא, לבחור חדר כושר, בריכה או קבוצת אימון ליד הבית או המשרד, כדי שתוכלו לשלב את האימון על הדרך, לפני או אחרי. תשקיעו את האנרגיות בספורט עצמו, ולא בלהגיע אליו.
תחליפו את האוטובוס או האוטו, ותתחילו להתנייד על אופניים או רולר בליידס, שזה גם מרזה, גם ממש טוב לסביבה וגם יחסוך מכם הרבה שעות של פקקים.
תבואו למשרד בנעלי ספורט, ותחליפו את הפגישות סביב השולחן בפגישות תוך כדי הליכה, שזה אגב טרנד שרק הולך ומתגבר ברחבי העולם המערבי.

והכי חשוב בספורט – אל תפחדו מלהזיע. עכשיו אמצע הקיץ, כנראה שתזיעו בכל מקרה, אז לפחות שזה יהיה מסיבה טובה. חוץ מזה אחרי כמה שבועות, ללבוש סתם ככה, אתם יודעים כאילו בדרך, את בגדי הספורט שלכם – עושה כל כך טוב לאגו. אבל זה בטח שולי, למי בכלל חשוב – אגו? פפפףף

לחנויות ציוד ספורט וטיולים בקניון, לחצו כאן >>

לכתבות בנושאים נוספים >>

שתפו: Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone
נועה מלמד

קוראים לי נועה מלמד ואני אוהבת לקרוא והמון, כרגע אני סטודנטית לתקשורת וחולמת יום אחד להיות עיתונאית. ביום יום אני מחוברת באינפוזיה ל mako, saloona , instagram ו pinterest ובלילות אני אוהבת לצאת אבל בעיקר לצפות בטלוויזיה .

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *